健康セミナーのご案内

働く人の健康づくりのために健康セミナー

運動セミナー

運動セミナー詳細一覧

腰痛・予防解消セミナー

内容 運動不足、疲労、悪い姿勢などにより多くの人が腰痛を経験しています。本セミナーでは、参加される方の状況に合わせた作業環境改善方法、姿勢の注意点をお伝えし、腰痛予防・解消の体操を実践しながらご紹介します。
対象者 軽い腰痛症状のある方。腰周辺に疲れを感じやすい方。
時間・対象人数 30~45分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

メタボ解消の身体活動・運動

内容 活動量が少なくなると、体重が増えやすいということは分かっています。分かってはいるけど、始めたり続けることは難しいものです。本セミナーでは、参加者それぞれの生活習慣に合わせて身体活動・運動を取り入れる方法をご紹介します。
対象者 メタボが気になる方! ※特定保健指導推進のためのポピュレーションアプローチやグループ支援としてもご利用ください。
時間・対象人数 45分~60分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

生活体力チェック・セミナー

内容 運動不足になると、生活習慣病、腰痛・肩こり・膝の痛み、骨折など、様々な健康障害をもたらします。定期的に無理なく身体を動かし、日常生活に必要な体力:生活体力を向上することで、それらのリスクを予防・解消できます。本セミナーでは、運動のメリット・運動不足の危険性をお伝えし、日常生活の中でできる体操や家の中で特別なものを使わずにできる体操をご紹介します。
対象者 運動不足の方。生活習慣病、肩こり・腰痛のある方
時間・対象人数 45分~60分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

パソコン作業者のための健康管理セミナー

内容 パソコン作業を長時間続けることは、様々な健康障害のリスクとなりますが、充分な健康管理を行うことでそのリスクを予防・解消できます。本セミナーでは、長時間のパソコン作業がもたらす影響や作業時の注意点をお伝えし、パソコン作業に伴う疲労を予防・解消する体操をご紹介します。
対象者 パソコン作業時間の長い方。目の疲れ、肩こり、腰痛のある方。
時間・対象人数 45分~60分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

ウォーキング実践セミナー

内容 体脂肪燃焼には効果的で、手軽に始めやすい身体活動として代表的なウォーキング。そのメリットや効果的な実践方法をご紹介します。
対象者 効果的なウォーキング方法を知りたい方。
時間・対象人数 45分~60分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

運動で筋力アップ

内容 筋力が低下すると、骨折、機能制限、また生活習慣病のリスクが高まります。明るく元気に過ごすために、筋力を高めることは重要です。本セミナーでは、筋力を高めることの重要性をお伝えし、特別な道具を使わなくても無理なくできる筋力アップの方法をお伝えします。
対象者 自宅や職場でできる筋力アップの方法を知りたい方。
時間・対象人数 45分~60分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

運動でスタイル改善

内容 肥満ではないけれども、体型が気になっている人のためのセミナーです。家や職場でできる簡単なスタイル改善の方法をご紹介します。
対象者 メタボではないが、体重が以前より増えて気になっている方。スタイル改善を目指している方。
時間・対象人数 30分~45分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

運動でストレス解消

内容 身体活動・運動には、ストレスを解消するということが、メリットの一つとしてあります。ストレスを解消する身体活動・運動を生活に取り入れる方法を紹介し、実践するセミナーです。
対象者 疲れ、ストレスを発散したい方
時間・対象人数 30分~45分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

ストレッチでリラクゼーション

内容 身体的疲労、精神的疲労を解消し、リラクゼーションの効果がある方法の一つとして、ストレッチがあります。本セミナーでは、効果を確かめながらストレッチ実践を行います。
対象者 身体的疲労、精神的疲労を感じている方。
時間・対象人数 30分~45分 20名前後(応相談)
担当スタッフ ヘルスケアトレーナー

本内容は平成24年2月2日現在のものです。内容が変更されることがあります。

その他ご希望の内容がございましたら、お気軽にご連絡ください。

以下のページから、各セミナーの詳細をご覧頂けます。

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