2026年4月号
世界対がんデーに、がんについて考えてみましょう
毎年2月4日は、世界対がんデーです。世界対がんデーは、世界中のひとりひとりが、がんに対する意識を高め、知識を増やし、がんに対して行動を起こすことを目的として世界中で人々ががんのために一緒にできることを考え、行動を起こす日です。
今回のメディカルニュースは、まずは自分の周囲のがんについて知っていただくため、最近のがん統計について取り上げてみたいと思います。そこからあなた自身ががんに対して何か行動を起こすきっかけになれば幸いです。
日本のがん統計は、国立がん研究センターの運営する “がん情報サービス” でどなたでもインターネットで閲覧できます。がん罹患数については全国がん登録罹患データ、がん死亡数については、人口動態統計がん死亡データが元データとなっています。
現在発表されている最新のデータでは、2021年にがんの診断を受けた方は、988900例(男性 555918例、女性 432982例)。2024年がんで亡くなられた方は、384111人(男性221786人、女性162325人)。この数字だけでは、あまりピンときませんが、2021年のデータでは、日本人が一生のうちがんに診断される確率は男性63.3%、女性50.8%。2024年データでは、日本人ががんで死亡する割合は、男性24.4%(4人に1人)、女性17.2%(6人に1人)。がんは決して他人事ではない病気なのです。
部位別にがんの罹患数をみていきましょう(表1)。
表1部位別 がん罹患数(2021)
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 合計 | 部位 | 大腸 | 肺 | 胃 | 乳房 | 前立腺 | 膵 |
| 罹患数 | 154,585 | 124,531 | 112,881 | 98,782 | 95,584 | 45,819 | |
| 男性 | 部位 | 前立腺↑ | 大腸→ | 肺↓ | 胃↓ | 肝↓ | 膵↑ |
| 罹患数 | 95,584 | 86,271 | 82,749 | 76,828 | 23,677 | 22,950 | |
| 女性 | 部位 | 乳房→ | 大腸↑ | 肺↑ | 胃↓ | 子宮↑ | 膵↑ |
| 罹患数 | 98,782 | 68,314 | 41,782 | 36,053 | 30,111 | 22,869 | |
近年の年次推移推計: ↑ 増加傾向 → 横ばい ↓ 減少傾向
がんの罹患部位については、男性では前立腺、女性では乳房が多いです。その数はそれぞれ年間9万数千人です。2番目以降は、男女共に大腸、肺、胃の順序です。2番目の大腸がんは男性86271人、女性68314人でやや男性に多くなっています。3番目の肺がんは、男性82749人、女性41782人、4番目の胃がんは76828人、女性36053人で、肺がん、胃がんは、男性が女性の約2倍となっています。男性で5番目の肝臓がんは約60%がB型・C型肝炎ウイルス感染のある方で、B型C型肝炎ウイルス感染のない方では罹患数は少なくなります。女性で5番目の子宮がんは、ヒトパピローマウイルス(HPV)の感染が主な原因の比較的若年者に多い子宮頸がんは、HPVワクチンの普及とともに減少傾向ですが、40歳代後半から増加する子宮体がんは増加傾向です。ここで注目すべきは6番目の膵がんです。膵がんは、男性22950人、女性22869人でほぼ同数です。膵がんの罹患には性差がありません。
がん罹患数の近年の年次推移推計では、男性では、前立腺・膵臓は増加傾向、大腸は横ばい、肺・胃、肝臓は減少傾向です。女性では、大腸・肺・膵臓・子宮は増加傾向、乳房は横ばい、胃は減少傾向です。男女ともに膵がんは増加傾向です。
次に部位別のがん死亡数をみていきましょう。(表2)
表2部位別 がん死亡数(2024)
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 合計 | 部位 | 肺 | 大腸 | 膵臓 | 胃 | 肝臓 |
| 死亡数 | 75,569 | 54,416 | 41,235 | 37,867 | 22,465 | |
| 男性 | 部位 | 肺↓ | 大腸↓ | 胃↓ | 膵臓↑ | 肝臓↓ |
| 死亡数 | 52,333 | 28,826 | 24,720 | 20,371 | 15,133 | |
| 女性 | 部位 | 大腸↓ | 肺↓ | 膵臓↑ | 乳房↑ | 胃↓ |
| 死亡数 | 25,590 | 23,236 | 20,864 | 15,869 | 13,147 | |
近年の年次推移推計: ↑ 増加傾向 → 横ばい ↓ 減少傾向
統計の年次は異なりますが、表1の罹患数と表2の死亡数を比較してみてください。
部位別のがん死亡数では、肺がんが最多75569人で、男性が52333人、女性23236人、罹患数同様男性が女性の約2倍です。肺がんの5年生存率は年々改善していますが、まだ30%台です。大腸がんの死亡数は54416人、男性28826人、女性25590人で若干男性が多いです。大腸がんの5年生存率はステージにより大きく異なり、ステージⅠでは90%以上ですが、大腸がん全体では60%台です。膵臓がんの死亡数は41235人で、男性20371人、女性20864人でほぼ同数です。40歳以降から増え始め膵臓がんの5年生存率は、10%以下とがんの中で最低で、今のところ改善傾向もありません。胃がんの死亡数は37867人、男性24720人、女性13147人です。これまで胃がんの死亡数は5万人前後で推移していましたが、ピロリ菌の除菌治療が始まり2013年から胃がん死亡数は減少し始め、2024年には4万人を切り、今後さらに加速し減少していくと考えられています。
がん死亡の近年の年次推移推計では、男性では、膵臓のみ増加傾向、肺・大腸・胃・肝臓は減少傾向です。女性では、膵臓・乳房は増加傾向、大腸・肺・胃は減少傾向です。つまり合計では、膵がんのみが死亡数増加傾向なのです。
がんの予防と早期発見―今自分をがんから守るためにできること
- 大腸がんに対しては、50歳以降便潜血検査を受け、陽性であれば必ず大腸内視鏡検査を受けること。便潜血陰性でも50歳以降には一度大腸内視鏡検査を受け、数年に1回は大腸内視鏡検査を受け、腫瘍性ポリープがあれば切除すること。
- 胃がんに対しては、なるべく早く自分の胃の中にピロリ菌が感染しているか知り、感染していればピロリ菌の除去(除菌)を行うこと。ピロリ菌の感染歴があれば、除菌治療後も定期的な内視鏡検査を受けること。
- 男性では、前立腺がんに対して50歳以降PSA検査を継続して受けること。女性では、子宮頸がんに対してなるべく早くHPVワクチン接種すること、20歳以降子宮がん検診を受けること。乳がんに対しては、40歳以降乳がん検診を継続して受けること。
- 肝がんに対しては、B型肝炎ウイルス、C型肝炎ウイルスの感染の有無を知ること、感染があれば適切な治療を検討すること。
- 肺がんに対しては、タバコは吸わない、喫煙していればなるべく早く禁煙すること。肺がんの55%は喫煙と直接関連性が低い肺腺がんですので、非喫煙者も油断できないこと。以下もご参照下さい。
https://www.do-yukai.com/medical/189.html - がん検診で要精査となったら、放置せず必ず医療機関で相談して、適切な検査を受けることが最も重要です。残念ながらがん検診の要精査の受診率が思わしくないことが、がん対策の最大の懸案事項です。
罹患数、死亡数が増加している膵がんについて
罹患数が増加し、5年生存率は10%以下で死亡数も増加している膵臓がんは、特に注意が必要です。膵臓がんの発見には、画像診断としては腹部超音波検査とMRIを用いたMRCP検査が重要です。健診・ドックのオプションとしてMRCP検査を受けること、腹部超音波検査で、がんではなくても“膵嚢胞性腫瘍疑い”や“主膵管拡張”などの結果でMRCP検査を受けることが現状でできる有効な方法です。また近年新しい腫瘍マーカー(血液検査)なども開発されています。早期発見の難しい膵がん発見に積極的に取り組んでいる医療機関も多くなっています。同友会でも膵がんに立ち向かうため最新の知見に基づいた “膵がんドック” を始めました。
AYA世代のがんについて
AYA世代とは、Adolescent and Young Adult(思春期・若年成人)の頭文字をとったもので主に15歳から30歳代の世代を示しています。年間のがん発症の人数の約2%で多くはありませんが、小児期のがんと類似していますが、30歳以降では乳がん、子宮頸がん、大腸がん、胃がんなどが多くなり、一般的ながん検診の受診年齢ではないこともあり、注意が必要です。気になる症状があれば一度医療機関受診をお勧めします
がんと闘うにはまずがんを知ることが重要と考えます。何か気になることがありましたら是非かかりつけ医や医療機関でご相談していただくことが、第一歩です。ぜひご検討ください。
同友会メディカルニュース / 医療と健康(老友新聞)
世界対がんデーに、がんについて考えてみましょう
GLP-1ダイエットの注意点
―人間ドック・健診で見つかる「心房細動」は重大なサイン― 心房細動の早期発見と専門医受診の重要性
煙が見えない新型タバコと健康被害 ―加熱式タバコ・電子タバコ・紙巻きタバコの比較―
関節炎で膝に水がたまる
膵がんの最近の動向と人間ドックの果たす役割
高齢者と慢性腎臓病(CKD)患者における降圧目標の注意点
便を柔らかくする方法は?
人間ドック・健康診断における胃内視鏡検査の移り変わりについて
PSA検査の新しい展開 S2,3PSA%について
身長が縮んだ!と感じた方へ
鼠径ヘルニアは手術をせず治せますか?
“肺がん検診が変わるかもしれません!”
認知症予防のためには働き盛りの健康管理が重要です(改訂版)
女性の「痩せ」による健康障害ついて– FUS(女性の低体重・低栄養症候群)に注目を –
左手にしびれ症状。脳は異常なし。原因は?
新型コロナウイルス(COVID-19) ― 罹患後症状について ―
動脈硬化について~脂質仮説を中心に~
入浴中にみられる不慮の事故とその予防―ヒートショックについてー
健診で「肺気腫」との診断。タバコの影響?
老化は突然やってくる?~最新の研究結果の意義とこれから期待されること~
狭心症治療中に納豆などは禁食?
アルコール依存症について
エナジードリンクは適量を
手のひらに大量の汗をかく。原因は?
便秘・慢性便秘症について
“糖質制限食”について改めて考えてみましょう
胃の内視鏡検査の受診間隔は?
ハチ毒アレルギー
椅子に座る時など少量の尿漏れが…
HPVワクチン接種のすすめ
「耳性帯状疱疹」後遺症に悩んでいます…。
声が枯れるのはお酒のせい?それとも…
注意すべき肺炎 ―加湿器肺(過敏性肺炎)―
サプリメントを含めた薬剤と腎機能障害の関連について
「耳垂れ」が気になり痒みもある…原因は?
夜間頻尿について ―その原因と生活の質に及ぼす影響―
血をサラサラにする薬で「便潜血陽性」になる?
遺族ケアガイドラインについて
震災関連死とショック死
虫歯は無いけど「歯周病検診」は受けるべき?
働く女性の健康管理について
認知症基本法が成立しました。認知症について見直してみましょう。-
足の筋肉の痛みに悩む女性。骨に異常なし。薬の副作用か?
脂肪肝は万病の元 -
高齢者に多いパーキンソン病。気になる症状がある場合にはまず鑑別診断を。
予防医療を推進していくために ~日本人間ドック学会が名称を変更します~ -
首のつけ根が腫れている女性。「甲状腺機能が高め」と言われ心配…。
身近な食物アレルギー(2) 納豆アレルギー-
全身の痒みが治まらない…
かぜ症候群 ~感染予防における素朴な疑問を中心に~-
高脂血症薬の服用で副作用?
スギ花粉症舌下免疫療法
潰瘍性大腸炎について ―社会的影響と新たな知見―-
肺炎球菌ワクチンは毎年接種するもの?
ワーク・エンゲイジメントと健康的な職場づくり
ふくらはぎが痛い。足先は冷えて痺れるような感覚も…。
医療におけるChatGPTの可能性-
緑内障の疑いと診断されたが完治するの?
新型コロナの影響でメタボはどうなった?(第二報)
身近な食物アレルギー(お菓子関連)-
呼びかけても返事がない。耳が遠いだけ?それとも…
人口動態統計を見てみました。-
健康診断で十二指腸潰瘍の疑い。自覚症状ないので放置しても大丈夫?
健康増進のための8項目(Life's Essential 8)-
胸やけがひどくて胸の奥がヒリヒリ痛むのは…逆流性食道炎の可能性
動脈硬化性疾患予防ガイドラインが改訂されました-
片耳だけ耳鳴りが2年も続いています。原因は?
浮腫(ふしゅ)について-
糖尿の気があるのに放置…糖尿病性神経障害の恐れ
新型コロナウイルス後遺症に対する治療、EATについて-
健診で「骨密度68%」という結果。薬による治療が必要でしょうか?
歯周病と全身疾患 治療から予防へ-
異常な眩しさ、視界が白くかすむ…白内障の手術が不安。
便秘症について
リキッドバイオプシーの現状と未来-
乳がん検査の頻度と種類について -
健康診断で「白血球や血小板の数が少ない」という結果…まさか白血病か。 -
乳がん検査の頻度と種類について
検査を行うのは誰??-
左胸が痛む原因は…心臓疾患か、それともストレスか?
新型コロナの影響でメタボはどうなった?-
疲れやすい、食欲不振、声のかすれ等の症状は甲状腺機能低下症か?
2022年の新型コロナウイルス感染及び濃厚接触について-
咳払いをすると黄色っぽいネバネバした痰がでる
超高齢化が進む日本における健康寿命延伸のために-
「前立腺がん」と診断。切除か薬物治療か悩む男性
循環器病対策、心不全治療の新たな展開-
高血圧の薬を飲みはじめたら逆に体調が悪くなった…
「成人の食物アレルギー」-
バリウムを飲んだ後、便が出にくくなる…改善方法は?
花粉症とアレルギー性鼻炎-
首の後ろにできたコブ。「粉瘤」あるいは「脂肪腫」か。
アナフィラキシーについて-
胃がん手術後の食事で気をつけなければならないこと -
一過性の目の異常は脳梗塞の前兆の可能性
のどの違和感:咽喉頭異常感症について-
抗がん剤の副作用とは? -
健康には自信があったのに「洞性徐脈」と診断され…
妊娠と放射線検査について
口の中が部分的に白い…白板症とはどんな病気?
紹介状には何が書いてある?
人間ドックで「肝血管腫」と診断。気になる晩酌は…?
72歳で前立腺がん見つかる。治療方法の選択肢は…?
新型コロナワクチン開発が照らす私たちの未来
LDLコレステロールが高値で半年後に再検査…気を付けることは?
長く続く頭痛は慢性硬膜下血腫の疑いも。放置せずに検査を
低脂血症について
胆石が見つかり「経過観察」。普段の注意点は?
超音波検査で「大動脈瘤の疑い」…どんな手術をするの?
力を入れると指の関節が痛む…関節リウマチの疑い
時間制限食について
通勤電車でお腹が痛くなる…過敏性腸炎の可能性
新しい診断、治療:「エクソソーム」の可能性
「突然息苦しくなり意識遠のく」…まずは不整脈検査を。
味覚障害と亜鉛
黒くてベトベトした便が続くのは消化管出血の疑いも
がん検診受診しましたか?
これって物忘れ?それとも…。認知症の種類や診断法について
胃のポリープ切除とはどんな事をするの?内視鏡による切除手術について
肥満症の対策ー行動療法についてー
気管支拡張薬で不整脈が出る?喘息の治療薬を使うと脈がドクドクする…
特定の音が聞こえなくなった。難聴か、それとも認知症か?
医療分野における人工知能活用の現状
免疫を担うリンパ節は風邪などで炎症・腫れることも。
続けてほしい血圧測定の習慣。正しい計り方は?
ガイドラインに基づいた前立腺肥大症の正しい知識と治し方
コロナ禍の今だからこそ、ウォーキングの価値を見直しましょう
ゴミが入ったわけではないのに瞼(まぶた)の裏側がゴロゴロする…
COVID-19を含めた感染症の予防についての豆知識
むせやすい人は「誤嚥性肺炎」にご注意を!
夜中に何度も目が覚めてしまう「中途覚醒」は生活習慣の乱れ、うつ病の場合も。
腰痛と運動不足
騒音性難聴・音響性難聴(音響外傷)
女性に多いトイレの後の残尿感や痛み…「老化現象」と放置しないで
HPV(ヒトパピローマウイルス)と子宮頚がん
大腸憩室炎とは?~大腸憩室症について~
片目だけ急に視力が落ちた気がします……原因は?
線維筋痛症について
排便時にポタポタと赤い血が…大腸がんが心配!
創薬における量子コンピュータの応用
食後の胃の痛みが背中にまで広がる…胃腸薬をのむだけでは駄目?
ガイドラインに基づいた外反母趾の正しい知識と治し方
トイレ回数が増えて尿の出が悪い。頻尿や残尿感の原因は…
情報技術革命と医療の未来について
C型肝炎の治療が大きく変わりました
咳が止まらず、痰に血のようなものが混じる
認知症予防のためには働き盛りの健康管理が重要です
顔の片側半分が痺れてるけど手足は異常なし。まさか脳梗塞?それとも…
同友会メディカルニュース2019年9月号を掲載しました。
食事中の「むせ・咳き込み」は誤嚥性肺炎の危険性も
帯状疱疹を予防しよう
まぶたが垂れ下がっていませんか。年を重ねると増える眼瞼下垂とは
インスリンポンプ:完全自動運転の人工膵臓へ
GISTについて~胃のGISTを中心に~
胸やけ、胃の痛み…それは逆流性食道炎かも!
爪を見ただけで肺や心臓の病気が分る?
プレシジョン・メディシン(精密医療)について
急に心臓がドクドクドク…!!すぐに治るけど、これって危険?
梅雨に向けてダニ対策を!
男性にもある更年期障害とは
尿に蛋白が!「慢性腎臓病の疑い」と言われましたが
腎性低尿酸血症ご存知ですか?
効き目にも差があるの?安価なジェネリック薬と普通の薬の違い
食後過血糖(血糖値スパイク)について
突然、意識を失い倒れました。重大な病気?
失神の原因と対処法
心電図検査で「左脚ブロック」と診断されたが、どのような病気?
尿路結石と生活習慣による予防法
バリウム検査で「十二指腸球部変形」と診断され不安…どんな病気?進行するの?
副腎偶発腫瘍
憩室炎で入院繰り返す…
前立腺がんのPSA検診について
手や足にあざができて消える
めまいについて
お腹にガスがたまりグルグル音がして苦しい…体質か?病気か?
大人の麻疹(はしか)―あなたは抗体を持っていますか?
人間ドックで尿潜血・蛋白の診断…
多発性嚢胞腎(のうほうじん)のことを御存じですか?
口内炎がたくさんできるのは疲れのせい?それとも…
動脈硬化を気にしていますか?
食後に貧血症状、息苦しさも
健康的な食習慣によって腸内環境を整えましょう
足の爪が白濁。その原因は…?
心不全の予防とケアを推進しよう!
膵嚢胞の一種IPMNは経過観察が必要?
「血圧高め」は「高血圧」になる?
長引く咳の原因について
人工知能の医療への応用
膀胱炎の正しい知識と治し方
暑さ指数(WBGT)をもっと活用しましょう
サルコペニアご存知ですか?
認知機能障害について
心房細動と診断されたら
逆流性食道炎とバレット食道について
頭痛について
汗っかきに潜む怖い病気
睡眠時間確保のすすめ
食塩摂取量気にしていますか?
高LDL-C血症(俗にいう悪玉コレステロール)について
最近のがん免疫治療の話
乳房超音波検査で乳がん発見率の向上を
骨粗鬆症(こつそしょうしょう)について
夜中に足がつることはありませんか?
ピロリ菌検査で「陰性」であっても気を付けて欲しいこと
お薬手帳利用していますか?
「座りっぱなし」をなくしましょう!
歯周病・喫煙と乳がんとの関係
血圧はどこまで下げればよいのか?
過敏性腸症候群について
脳動脈瘤について
長時間労働は心・脳血管障害の大きなリスク
「胆管がん」ってどんな病気?
慢性膵炎についてご存知ですか?
地中海食をもとに健康的な食習慣について考えましょう
乳がん検診を受けましょう!
コレステロールの摂取制限について
アサーショントレーニング
~胃の寄生虫、『アニサキス』について~
うつ病について
「体を動かすということ」をもう一度考えてみませんか?
進歩する内視鏡検査
高血圧について
甘く見てはいけないインフルエンザ
リンパ球と癌の関係
HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)について
睡眠時無呼吸症候群:いびきだけではない危険な病気
小腸カプセルとダブルバルーンの話
大動脈弁狭窄症の新しい治療法 -TAVI-
世界肝炎デーご存知ですか?
「胆石」の事をよく知って正しく付き合いましょう
食習慣と腸内細菌の関係~代謝異常の視点から~
さだまさしさんの歌に思う-鉄欠乏性貧血の話-
データヘルス計画が始まります
『胸やけ、げっぷ』ありませんか?
「潜在性甲状腺機能低下症」ってご存じですか?
肺がん検診のススメ
大腸がん検診受けていますか?
ピロリ菌除菌治療の保険適用が拡大されました。
今一度、低炭水化物食(糖質制限食)について考えてみましょう。
片足立ちで靴下を履けますか?
腹部大動脈瘤も人間ドック・健診で早期発見を
アルコールと消化器疾患について
糖尿病とがん・糖尿病治療とがんの関係
最近の禁煙事情
膵臓(すいぞう)がんについて知っておいてほしいこと
遺伝的なリスクはその後の行いで変えられるかもしれません
血尿とIgA腎症
動脈硬化疾患予防ガイドラインについて
機能性胃腸障害について
ドライアイのリスクと治療
高血圧のタイプ別心血管・脳血管疾患リスクについて
遺伝情報を用いたオーダーメイド医療の時代が、すぐ近くまで来ています。
今の生活習慣が老後を決めてしまうかもしれません
がん治療の最前線
骨粗鬆症の予防について
高血圧とは ガイドラインを中心に
消炎鎮痛剤とがんの意外な関係
食習慣改善はお菓子やジュース類を減らす事から始めましょう
日本人はなぜ平均寿命が世界でトップクラスなの?
大腸がん対策について
生活習慣改善の目標と方法
ひとりひとりが認知症に対する備えを
よい睡眠が健康にはとても重要です
たかがコレステロール、されどコレステロール
肺がんには胸部CTが有効です
動脈硬化を調べましょう
「脂肪肝なんて」と軽く考えていませんか
減量に最適なカロリーバランスは?
血清抗p53抗体に関する話題
関節リウマチの話題
non-HDL-Cを知っていますか?
経鼻内視鏡検査の普及が進んでいます
NEAT(非運動性活動熱発生)をご存知ですか?座っている時間を短くすることが健康の秘訣かもしれません
食事プラスワン
- 第35回
- 食物繊維

- 第34回
- 夏に気を付けたい食中毒
- 第33回
- 肝臓を守る習慣
- 第32回
- 乳製品とLDLコレステロール
- 第31回
- 中食や外食の活用【コンビニ・スーパー】
- 第30回
- 休肝日を作ろう
- 第29回
- 熱中症に要注意
- 第28回
- 間食を見直そう
- 第27回
- 食べ物の消化時間
- 第26回
- 食事のバランスを整えよう
- 第25回
- 体重を測ろう
- 第24回
- 免疫力を高める
- 第23回
- 朝食をとろう
- 第22回
- 1日の目標塩分摂取量
- 第21回
- 上手な鉄分の摂り方
- 第20回
- カラダに良い油・悪い油
- 第19回
- 歯の定期健診も受けていますか?
- 第18回
- 食事バランス
- 第17回
- 運動でカロリーを減らすには
- 第16回
- 関節の痛みには・・・
- 第15回
- 骨を丈夫に!
- 第14回
- ごはんを適量食べる!
- 第13回
- 野菜プラスキャンペーン開始!
- 第12回
- 「お豆腐」食べ過ぎ注意報!
- 第11回
- 表示をよく見て、飲もう!
- 第10回
- おでんの選び方。
- 第9回
- くだものも、適量を食べる!
- 第8回
- 牛乳はどのくらい飲んでいますか。
- 第7回
- 早食いも、食事バランスも改善!
- 第6回
- 夜遅い食事が気になる人へ
- 第5回
- お酒が気になる人へ
- 第4回
- 菓子パンの食事を改善!
- 第3回
- アブラ料理もおいしく食べる!
- 第2回
- おつまみ選びの達人に!
- 第1回
- めんの時もバランスよく!
小石川の健康散歩道
- 第50回
- 花粉症を乗り切るために

- 第49回
- 光と睡眠の関係 ~季節の変わり目こそ、光の整え方がカギ~
- 第48回
- 夏の疲れを秋に持ち越さない! ~いまから始めるリカバリー習慣~
- 第47回
- 「朝食の効果」~まずは1品から始めてみませんか~
- 第46回
- ヘッドホン難聴(イヤホン難聴)を知っていますか?
- 第45回
- なりたい自分の第一歩、考えてみませんか?
- 第44回
- がん検診の受診はお済みでしょうか?
- 第43回
- 「座り過ぎ」に要注意! ~毎日コツコツ、病気予防~
- 第42回
- 味噌汁は健康づくりの救世主?!~味噌汁の塩分量と栄養素どっちをとる?~
- 第41回
- 食べる・育てる・観る ガーデニングの良いところ
- 第40回
- 推しの力!
- 第39回
- 炭酸飲料?お茶?あなたは何を飲みますか?
- 第38回
- 気になる喉の乾燥の防ぎ方
- 第37回
- 香りやにおい、マスク着用の日々だからこそ、意識してみませんか。
- 第36回
- こころを整える 〜リフレーミングをとりいれて〜
- 第35回
- パンダと一緒に健康に!?
- 第34回
- 好きな香りはありますか?
- 第33回
- 快眠のための寝具について
- 第32回
- マスクと肌トラブル
- 第31回
- 腸内環境を整えよう~腸活のススメ~
- 第30回
- 手洗い・消毒後は、保湿をセットで手荒れを予防
- 第29回
- 心を満たす食卓が鍵
- 第28回
- 『コロナ太り』を解消!要因を知って具体的な対策に
- 第27回
- 外出自粛期間を乗り切るコツ 運動編
- 第26回
- 飛行機内の湿度は砂漠よりも低い?!
- 第25回
- 「お料理」のススメ
- 第24回
- 階段利用で歩数UP・プチ筋トレ♪
- 第23回
- 釣って食べる!海釣りのオススメ~船酔い(乗り物)酔い対策編~
- 第22回
- 素敵な和菓子
- 第21回
- 『デンタルケアから始める健康管理』
- 第20回
- 『気にしていますか? 夜間熱中症』
- 第19回
- 本当の血圧はどれくらい? ‐意外と知らない血圧上昇の原因‐
- 第18回
- 五感を働かせ、楽しみながらの英語習得!認知症予防にも効果的!?
- 第17回
- 「素敵な靴は、素敵な場所に連れて行ってくれる」って本当?!
- 第16回
- 今、スポーツ観戦がアツイ!
- 第15回
- 釣って食べる!海釣りのオススメ ~運動編~
- 第14回
- 太鼓に感動!
- 第13回
- 運動前の糖質摂取―大事なのは種類とタイミング―
- 第12回
- 体質は遺伝する、習慣は伝染する。
- 第11回
- 新生活を迎える時ほど大切に!家族・身近な相手とのコミュニケーション
- 第10回
- もっと気軽に健康相談♪
- 第9回
- 食材で季節を感じてみませんか?
- 第8回
- 夏の日差しを楽しむために
- 第7回
- 休日は緑を求めて…
- 第6回
- お風呂好きは日本人だけ?
- 第5回
- 気分の高揚を求めて
- 第4回
- みなさん、趣味はありますか?
- 第3回
- 休み明けの朝だってすっきりさわやか、そんな生活への...
- 第2回
- 忙しい日々こそ、1日をふりかえること。
- 第1回
- 少しの工夫で散歩が変わる!































